Isteri anda dalam fasa berpantang, atau suami tidak boleh makan ayam atau daging? Ini ada empat menu ikan yang sedap dan senang nak buat boleh dicuba untuk yang tersayang sebagai tanda kasih dan sayang. Ikan, selain kaya sumber protein sesuai untuk anda yang sedang berdiet.

Berita baiknya  menu ikan yang dikongsikan ini dimasak secara sihat, hanya kukus dan rebus sahaja. Selain mewariasikan menu ikan yang anda ada, ia sangata  sedap dan cara memasaknya juga senang.

Manfaatkan   untuk gaya hidup lebih sihat anda dan keluarga.

KENGSOM SIAKAP

BAHAN-BAHAN:

• 1 ekor ikan siakap
• 4 biji bawang merah
• 4 biji bawang putih
• 10 batang cili kering
• 2cm kunyit hidup | separuh racik
• 3 keping asam gelugur
• 1 batang serai | titik
• 3 helai daun limau purut
• 1 batang bunga kantan | racik
• Garam, gula dan bahan perasa secukupnya
• Minyak masak secukupnya
• Air secukupnya

CARA MEMASAK:

1. Cuci ikan siakap sehingga bersih. Ketepikan.
2. Bawang merah, bawang putih, cili kering, separuh daripada kunyit dikisar halus.
3. Kemudian, panaskan minyak dan tumiskan bahan kisar hingga terbit bau wangi.
4. Setelah naik bau, masukkan air, asam gelugur, hirisan daun limau purut, serai dan bunga kantan. Tunggu sehingga mendidih.
5. Langkah seterusnya, tambahkan garam, gula dan bahan perasa secukup rasa. Kacau sebati.
6. Akhir sekali, masukkan ikan siakap. Masak hingga ikan masak.
7. Angkat dan sedia dihidangkan.

 GARAM ASAM IKAN MERAH

BAHAN-BAHAN:

• 1 ekor ikan merah saiz sederhana
• 200ml air asam jawa
• 2cm kunyit
• 5 ulas cili merah
• 5 ulas cili padi
• 1 batang serai (dititik)
• 2 biji bawang merah
• 2 biji bawang putih
• Garam, gula secukupnya

CARA MEMASAK:

1. Ikan merah dicuci bersih.
2. Kunyit, cili merah, cili padi, bawang putih dan bawang merah dihiris halus.
3. Kemudian, bahan hirisan direbus bersama air asam jawa dan serai sehingga mendidih.
4. Setelah air mendidih, masukkan ikan merah dan masukkan garam dan gula secukup rasa sehingga masak . Kacau perlahan. Angkat dan sedia untuk dihidang dengan nasi putih.

 IKAN MERAH KUKUS KICAP HALIA

BAHAN-BAHAN:

• 1 keping isi ikan merah
• 2 sudu teh kicap cair
• 2 sudu teh sos tiram
• 1 sudu teh minyak bijan
• Daun bawang | dihiris sebagai hiasan
• Garam dan bahan perasa secukupnya
• 1 biji cili besar hijau | belah sedikit di tengah

BAHAN TUMISAN:

• 1 biji bawang besar
• 2 biji bawang putih
• 2cm halia
• 50gm daun ketumbar
• 4 batang cili merah
• 4 batang cili padi
• 100gm mentega

CARA MEMASAK:

1. Cuci ikan merah sehingga bersih dan hilang bau hanyir. Kemudian, lumurkan sos tiram dan kicap cair pada ikan dan kukus selama 5 – 10 minit. Ketepikan.
2. Cili merah, cili padi, bawang merah, bawang putih, halia, daun ketumbar dicincang halus. Tumis dengan mentega dengan kepanasan api sederhana. Masukkan cili hijau besar. Kacau sebati.
3. Seterusnya, letakkan minyak bijan, garam dan bahan perasa untuk lebih enak. Ketepikan.
4. Langkah terakhir, tuang bahan tumis ke atas ikan yang telah dikukus. Siap dihidang bersama daun bawang.

IKAN MERAH KUKUS SOS PEDAS

BAHAN-BAHAN:

• 1keping isi ikan merah
• 2 batang daun bawang | hiris kasar
• 1 tangkai daun sup  | hiris kasar
• 2 biji bawang merah | racik
• 2 biji bawang putih | racik
• 5 batang cili padi | racik
• 3-5 keping daun limau purut | racik
• 5 batang cili merah | racik halus
• 5 biji tomato ceri
• 1 sudu sos tiram
• 1 sudu kicap masin
• 100 ml air
• Sedikit minyak untuk menumis

CARA MEMASAK:

1. Ikan merah dicuci bersih. Ketepikan.
2. Kemudian, bahan-bahan seperti bawang merah, bawang putih, cili padi, cili merah, daun sup serta daun bawang yang telah diracik digaul bersama sos tiram, kicap masin dan air. Kacau sebati.
3. Kemudian, dicurahkan ke atas ikan yang sudah dicuci bersih.
4. Seterusnya, dikukus selama 20 – 30 minit.
5. Sedia dihidang bersama nasi putih.

Sayur amat penting diambil dalam hidangan harian kerana ia membekalkan zat serta vitamin yang diperlukan oleh badan. Namun tidak ramai yang menggemari rasanya. Salah tu…Hidangan sayur-sayuran,  jika kena dengan gaya masakan, memang enak. Malah ada yang boleh dinikmati tanpa perlukan lauk pauk yang lain. Nak cuba? Rasa tampilkan empat resipi sayur yang boleh anda sajikan buat keluarga tercinta.

 1. TAUGEH IKAN MASIN

BAHAN-BAHAN:

• 150gm tauge kasar
• 1 keping tauhu | dipotong kecil
• 3cm isi ikan masin
• 1 pokok daun kucau | dipotong 3cm
• 2 ulas bawang putih | dihiris
• 2 ulas bawang merah | dihiris
• 1 biji cili merah | dihiris
• Garam dan gula secukupnya
• Minyak untuk menumis

 CARA MEMASAK:

1. Panaskan minyak dan tumis bawang merah serta bawang putih sehingga wangi.
2. Kemudian masukkan isi ikan masin. Goreng sehingga sedikit garing.
3. Masukkan tauhu dan masak sehingga sedikit garing. Jika terlalu kering, tambah sedikit air.
4. Seterusnya masukkan tauge dan cili merah. Gaul rata. Perasakan dengan sedikit gula dan garam jika perlu.
5. Akhir sekali, masukkan daun kucai. Gaul rata dan angkat. Sedai untuk dinikmati.

INFO CHEF: Guna tauge kasar kerana ia memberikan rasa yang lebih enak.

2. KACANG PANJANG GORENG BERTELUR BERSAMA TAUHU

BAHAN-BAHAN:

• 1 ikat kacang panjang | dihiris
• Sedikit ikan bilis halus
• 3 sudu makan cili kisar
• 3 ulas bawang putih | dihiris nipis
• 1/2 biji bawang besar | dihiris nipis
• 1 keping tauhu | dipotong kecil dan digoreng seketika
• 1 biji cili merah | dihiris
• Sedikit air
• Garam dan gula secukup rasa
• Sedikit minyak masak

 CARA MEMASAK:

1. Panaskan minyak di dalam kuali, kemudian tumis bawang putih dan bawang besar yang dihiris sehingga terbit bau harum.
2. Masukkan cili kisar. Tumis lagi sehingga pecah minyak.
3. Kemudian masukkan  sedikit air dan juga ikan bilis. Gaul rata.
4. Seterusnya masukkan kacang panjang, cili merah dan tauhu. Masak sehingga lembut. Perasakan dengan garam serta gula dengan secukupnya.
5. Sedia untuk dihidangkan.

INFO CHEF: Tambah isi udang untuk rasa yang lebih enak.  

3. BENDI GORENG BERCILI BERSAMA DAGING BURGER

BAHAN-BAHAN:

• 20 batang bendi | dihiris serong
• 5 keping daging burger | dicincang kasar
• 3 ulas bawang putih | dihiris
• 3 ulas bawang merah | dihiris
• 2 sudu makan cili kisar
• Sos tiram secukup rasa
• Garam dan gula secukupnya
• Sedikit Air
• Minyak untuk menumis

CARA MEMASAK:

1. Panaskan minyak dan tumis bawang putih, bawang merah serta cili giling hingga garing.
2. Kemudian masukkan daging burger. Masak sehingga sedikit kecut dan tidak melekat pada kuali.
3. Seterusnya masukkan sos tiram, garam serta sedikit gula. Jika terlalu kering, tambah sedikit air.
4. Akhir sekali masukkan hirisan bendi. Gaul hingga rata dan semua bahan kelihatan mesra.
5. Angkat dna sedia untuk dihidangkan.

 INFO CHEF: Selain daging burger, boleh juga menggunakan corned beef.

4. LEEK GORENG BAWANG PUTIH BERSAMA UDANG

BAHAN-BAHAN:

• 2 batang leek | dihiris serong
• 10 ekor udang segar | dibersihkan
• 3 ulas bawang putih | ditumbuk kasar
• 1 biji cili merah | dihiris serong
• 1 sudu makan kicap manis
• 1 sudu makan sos tiram
• Garam dan gula secukup rasa
• Sedikit air
• Minyak untuk menumis

CARA MEMASAK:

1. Panaskan minyak dan tumis bawang putih serta cili merah hingga wangi.
2. Kemudian Masukkan udang. Goreng lagi hingga isi udang separa masak.
3. Tambahkan kicap, sos tiram, gula, air dan sedikit garam jika perlu.
4. Akhir sekali, masukkan leek. Gaul seketika dan angkat. Sedia untuk dinikmati.

 INFO CHEF:  Leek tidak perlu dimasak lama kerana ia akan menjadi terlalu lembik.

Selain enak, aroma turut memainkan peranan menjadi pelengkap rasa setiap masakan tradisi. Dari rendang, kari, gulai, tumisan hingga gorengan rempah ratus tetap diperlukan biarpun hanya secubit bagi melengkapi rasa dan keenakan masakan yang dimasak. Untuk anda semua cuba, berikut RASA kongsikan 3 menu lauk menggunakan rempah ratus.

AYAM KICAP BEREMPAH
BAHAN-BAHAN:

• 1kg ayam | potong sederhana & bersihkan
• 1 sudu teh serbuk jintan manis
• 1 sudu teh serbuk jintan putih
• 1 sudu makan serbuk kari
• 2 sudu makan kicap manis
• 1 sudu makan kicap pekat
• 1 sudu makan air asam jawa
• 1 sudu makan pes cili
• 1 tangkai daun kari | lurut dari tangkai
• Air secukupnya
• Garam dan gula secukup rasa
• 4 sudu makan minyak masak

BAHAN KISAR:

• 3 ulas bawang putih
• 5 biji bawang merah
• 2cm halia
• 1 sudu teh lada hitam

BAHAN HIRISAN:

• 3 ulas bawang putih
• 1 biji bawang besar
• 1 cm halia

BAHAN PENUMIS:

• 2 kuntum bunga lawang
• 3 kuntum bunga cengkih
• 3 biji buah pelaga
• 3 cm kulit kayu manis
• 1 helai daun pandan | siat dan simpul
• 1 batang serai | ketuk
• 1 tangkai daun kari | lurut dari tangkai

CARA MEMASAK:

1. Panaskan minyak, tumis bahan hirisan hingga kekuningan.
2. Seterunya masukkan penumis, kacau hingga wangi.
3. Kemudian masukkan bahan kisar, pes cili, serbuk jintan manis, serbuk jintan putih, dan serbuk kari.
4. Kemudian masukkan air asam jawa dan tambahkan sedikit air.
5. Masak dengan api sederhana sehingga pecah minyak.
6. Masukkan ayam, kacau rata hingga ayam kecut.
7. Bila ayam kecut masukkan kicap pekat, kicap pekat dan sedikit air.
8. Biarkan mereneh hingga ayam empuk.
9. Perasakan dengan garam dan gula secukup rasa.
10. Setelah ayam empuk, cukup rasa dan timbul minyak, tutup api.
11. Ayam Kicap Berempah sedia dihidangkan.

KERUTUK TELUR
BAHAN-BAHAN:

• 8 biji telur | rebus dan buang kulit
• 1 cawan santan pekat
• 3 sudu makan rempah kerutuk
• 2 sudu makan kerisik
• 1 biji bawang besar | hiris
• 2 sudu makan pes cili kering
• 1 sudu makan pes asam jawa
• 1 sudu makan gula melaka | hiris nipis
• 1 sudu makan serbuk stok ayam
• Garam dan gula secukup rasa
• Air secukupnya
• 4 sudu makan minyak masak

BAHAN REMPAH PENUMIS:

• 3cm kulit kayu manis
• 2 kuntum bunga lawang
• 5 ulas buah pelaga
• 4 kuntum bunga cengkih
• 1 helai daun pandan

BAHAN KISAR:

• 6 ulas bawang merah
• 4 ulas bawang putih
• 2cm halia
• 2cm lengkuas
• 3cm kunyit hidup

CARA MEMASAK:

1. 1. Panaskan minyak, tumis hirisan bawang besar dan daun pandan hingga wangi.
   2. Masukkan rempah penumis, kacau seketika hingga wangi.
   3. Seterusnya masukkan bahan kisar dan pes cili kering.
   4. Setelah tumisan pecah minyak masukkan rempah yang dibancuh dengan sedikit air.
   5. Setelah tumisan garing masukkan air asam jawa dan santan.
   6. Kacau rata dan tambahkan perasa ayam, garam dan gula melaka secukupnya.
   7. Setelah kuah pekat, masukkan kerisik dan telur.
   8. Terus kacau hingga kuah timbul atas api sederhana.
   9. Setelah cukup rasa tutup api dan kerutuk sedia dihidangkan.

SERUNDING IKAN TONGKOL
BAHAN-BAHAN:

• 1 ekor ikan tongkol | bersihkan, potong dua dan rebus
• 1 cawan santan pekat
• 1 keping asam keping
• Garam dan gula secukup rasa
• 3 sudu makan pes cili kering
• 4 sudu makan minyak masak

BAHAN KISAR:

• 2 biji bawang besar
• 6 ulas bawang putih
• 2 batang serai
• 2cm halia
• 2cm lengkuas
• 3cm kunyit hidup

BAHAN REMPAH RATUS DISANGAI & KISAR KASAR:

• 2 sudu makan ketumbar biji
• 1 sudu teh jintan manis
• 1 sudu teh jintan putih

CARA MEMASAK:
1. Asingkan isi ikan tongkol dari tulang, kemudian carik-carikkannya,
2. Panaskan minyak dalam kuali, tumis bahan kisar hingga garing.
3. Tambahkan di dalamnya bahan rempah ratus yang dikisar tadi, kacau rata.
4. Masukkan santan, asam gelugor dan ikan yang dicarik-cair atau dikisar tadi.
5. Terus kacau hingga garing menggunakan api sederhana atau kecil.
6, Perasakan dengan garam dan gula secukup rasa.
7. Setelah garing tutup api, serunding ikan sedia dihidangkan.