Untuk menurunkan berat badan dalam seminggu, anda boleh mencapai penurunan sekitar 1-2 kg dengan langkah-langkah yang sihat seperti mengurangkan pengambilan kalori, meningkatkan aktiviti fizikal, serta memastikan tidur yang cukup dan pengurusan stres yang baik. Namun, pastikan perubahan yang dilakukan adalah berterusan dan seimbang, bukan hanya sekadar untuk jangka masa pendek.

#majalahrasa #rasashare #sihat #resipi #ingatmakaningatrasa