Nak makan steak, tapi sedang berdiet ! Jangan risau ini ada dua steak yang boleh anda makan sepuasnya,  selagi steak bebas dari gula dan karbohidrat. Tak kiralah ayam, kambing atau lembu. Semuanya boleh makan.Nak lagi sedap tambah sos dan hidangan sampingan seperti salad, bunga kobis, brokoli dan lobak merah.  Pantangnya jangan ambil steak bersama nasi, kentang ataupun jagung kerana makanan ini sumber gula dan karbohidrat.

Ini resipi yang boleh anda cuba, senang je…

SAVOURY MARINATED STEAK

BAHAN-BAHAN PERAP :

• 180gm Striploin beef
• 1 sudu makan herba campur
• ½ sudu makan paprika
• Garam secukup rasa
• Lada sulah secukup rasa

BAHAN SOS  SAVOURY

•  3 sudu makan sos BBQ
• 1 sudu makan serbuk lada hitam

CARA MEMASAK :

1. Gaulkan kepingan daging dengan bahan perapan. Perap selama lima minit.
2. Kemudian, panggang daging lebih kurang 15 minit untuk kedua-dua belah daging.
3. Sementara itu campurkan sos BBQ dengan serbuk lada hitam. Kacau rata sos.
4. Setelah steak  masak, tuangkan  sosdi atas steak dan hidangkan bersama salad segar, cili bangala panggang, hirisan lemon dan salad segar.

BBQ  DRAMSTIK

BAHAN-BAHAN:

• 3  paha ayam
• 3 ulas bawang putih | ditumbuk lumat
• 3 sudu makan kicap manis
• 5 sudu makan sos lada hitam
• 3 sudu makan sos tiram
• 4 sudu makan sos BBQ
• 2 sudu makan jus lemon

CARA MEMASAK :

1. Bersihkan paha ayam dan toskan.
2. Gaul semua bahan bersama paha ayam.
3. Perap selama 2-3 jam dalam peti sejuk.
4. Bakar sehingga masak atau kekuningan.
5. Hidangkan bersama salad, lobak merah, cili bangala pangang dan sos cili.

Salah satu resipi nasi tumis yang mudah dan enak. Makan banyak kali pun tak muak. Malah nak hasilkannnya tidak terlalu rumit. Sangat sesuai dicuba di Aidilfitri nanti.

NASI BUKHARI AYAM

BAHAN-BAHAN:

• 1/2 ekor ayam | dipotong 6-8 ketul
• 750gm beras basmathi |  dicuci dan tos airnya
• 750gm air untuk nasi
• 250 susu segar
• 250 air untuk ayam
• 2 biji bawang besar | dihiris
• 6 ulas bawang putih | dihiris
• 3cm halia | dihiris halus 
• 2 biji cili hijau
• 1/2 batang lobak merah | dicincang
• 2 sudu besar tomato puri
• 2 tangkai daun pudina
• 2 pokok daun ketumbar
• 1 sudu besar minyak sapi
• 2 sudu besar mentega
• 1 kiub stok ayam
• Garam secukup rasa

BAHAN REMPAH PENUMIS:

• 1 batang kulit kayu manis
• 2 kuntum bunga lawang
• 5 biji buah pelaga
• 5 kuntum bunga cengkih

BAHAN REMPAH SERBUK:

• 1/2 sudu teh serbuk lada hitam
• 1/2 sudu teh serbuk ketumbar
• 1/2 sudu teh serbuk kayu manis
• 1/2 sudu teh serbuk jintan manis
• 1/2 sudu teh serbuk jintan putih
• 1/2 sudu teh serbuk buah pala
• 1/2 sudu teh serbuk bunga cengkih
• 1/2 sudu teh serbuk serbuk buah pelaga
• 1/2 sudu teh perwarna kuning

CARA  MEMASAK:

1. Panaskan minyak sapi dan mentega dalam kuali, tumis bawang besar, bawang putih, halia, dan rempah penumis hingga wangi.
2. Kemudian masukkan semua rempah serbuk, hirisan lobak merah dan tomato puri.
3. Kacau sebentar masukkan ayam dan 250 ml air. 
4. Kemudian masukkan daun pudina, daun ketumbar, garam dan stok ayam. Masaklah sehingga kuah agak memekat dan kering.  Tutup api.
5. Alihkan bahan yang telah ditumis tadi ke dalam periuk nasi elektrik.
6. Masukkan juga beras, cili hijau, susu segar dan air. Kacau sebati.  Masaklah seperti biasa.
7. Apabila nasi telah masak hias dengan kacang gajus, kismis dan bawang goreng.

INFO CHEF: Periuk nasi jangan didibuka dan beras jangan dikacau sehingga nasi betul-betul masak untuk mendapat nasi yang cantik dan tidak patah.  Apabila nasi telah masak dinasihatkan kacau menggunakan penyepit atau garpu dua mata.

Bila sebut je ikan patin, mesti terbayang ikan patin masak tempoyak. Sebenarnya, banyak lagi menu lain yang boleh anda cuba. Masakan-masakan ini juga ternyata sedap dan wajb anda cuba. Jadi, kami kongsikan 3 menu yang boleh anda masak di rumah. Selamat mencuba!

IKAN PATIN SAMBAL CILI PADI

BAHAN-BAHAN:

• 1 ekor ikan patin | cuci bersih dan toskan
• Sedikit serbuk kunyit – beli online DISINI
• Sedikit garam galus
• 2 sudu makan tepung gandum – beli online DISINI
• 2 sudu makan air asam jawa – beli online DISINI
• 1 sudu makan sos tiram – beli online DISINI
• Garam dan gula secukup rasa
• 3 batang serai | hiris halus – beli online DISINI
• Minyak masak secukupnya | untuk menggoreng dan menumis

BAHAN KISAR:

• 1 biji bawang besar 
• 3 ulas bawang merah – beli online DISINI
• 3 ulas bawang putih – beli online DISINI
• 10 biji cili padi – beli online DISINI
• 2 biji cili merah

CARA MEMASAK:

1. Gaulkan ikan patin yang dibersihkan dengan garam dan serbuk kunyit. Kemudian taburkan tepung gandung.
2. Panaskan minyak dalam kuali, goreng ikan patin hingga garing. Angkat dan ketepikan.
3. Keluarkan minyak, tinggalkan sedikit untuk menumis.
4. Tumiskan bahan kisar bersama serai hingga naik bau dan pecah minyak.
5. Masukkan sos tiram, air asam jawa, garam dan gula secukup rasa.
6. Kecilkan api, kemudian masukkan ikan yang telah digoreng.
7. Gaul rata dan tutup api.
8. Sambal ikan patin sedia dihidangkan.

IKAN PATIN KUKUS

BAHAN-BAHAN:

• 1 ekor ikan patin (lebih kurang 300gm)
• 2 biji limau nipis
• 1 biji bawang Holland – beli online DISINI
• 3cm halia | dikisar
• 3 biji bawang putih | dihiris
• 5 biji cili padi | dititik
• 2 sudu sos tiram
• 1 tangkai daun bawang | dihiris
• 1 tangkai daun ketumbar | dihiris
• Garam dan gula

CARA MASAK:

1. Bersihkan ikan dan masukkan dalam loyang.
2. Dalam bekas lain, bancuh sos tiram, air, garam, dan curahkan atas ikan.
3. Taburkan hirisan bawang dan halia
4. Kemudian perahkan limau.
5. Kukus selama 15 minit.

KARI IKAN PATIN

BAHAN -BAHAN:

• 1 ekor ikan patin | potong 4 bahagian
• 250ml susu rendah lemak
• 150gm yogurt
• 1 sudu makan pes asam jawa
• 2 sudu makan rempah kari ikan
• 1 sudu makan serbuk cili
• 1 sudu makan halba campur
• 1 tangkai daun kari | lurutkan dari tangkainya
• 1 biji tomato | belah empat
• 1 biji terung bulat | belah empat
• 2 biji cili hijau | belah dua
• Garam dan gula secukup rasa
• Minyak masak untuk menumis secukupnya

BAHAN HIRIS:

• 6 ulas bawang merah
• 4 ulas bawang putih
• 4cm halia muda

CARA MEMASAK:

1. Bersihkan ikan patin dan toskan.
2. Panaskan minyak, tumis daun kari bersama halba campur hingga wangi.
3. Kemudian masukkan bahan hirisan, kacau lagi hingga kekuningan.
4. Seterusnya masukkan bancuhan serbuk kari dan serbuk cili.
5. Kacau rata hingga pecah minyak.
6. Masukkan pula yogurt bersama air asam jawa. Kacau lagi.
7. Biarkan seketika, kemudian masukkan susu. Biarkan kari mereneh seketika.
8. Masukkan ikan bersama terung selang beberapa minit masukkan pula tomato dan hirisan cili.
9. Akhir sekali lengkapkan rasa dengan garam dan gula secukup rasa.

Anda sedang mencari PENGUKUS? Boleh klik DISINI.

Dapatkan lebih banyak resipi di laman web RASA:

Cara Masak Siakap Rebus Thai Paling Padu. Kuah Pedas Ni Lah Rahsianya.

Buat Sendiri Ikan Bakar & Air Asam Di Rumah. Memang Mantap!

Kembung Masak Pedas Ala Thai Cukup Rasa Masam , Masin, Manis & Pedas. Buat Sekuali Gerenti Habis.

Tonton lebih banyak video masakan mudah & sedap di Youtube @Majalah Rasa Official: